水分補給感覚で手軽に栄養素を摂取できるゼリー飲料は、気温が高くなるこれからの時期に欠かせない存在です。
スポーツをして汗をかいた後や忙しい朝、食欲がない時に活躍します。
しかし、ゼリー飲料は非常に数が多く栄養素も異なるため、「どれがよいのかわからない…。」と悩む人も多いはずです。
そこでこの記事では、数あるゼリー飲料の中からおすすめの商品を選んで紹介していきます。
商品選びに迷っている人はぜひチェックしてみてくださいね。
ゼリー飲料を選ぶ時のチェック項目
ゼリー飲料にはそれぞれで含まれている栄養素が異なるので、選び方には注意しておかなければなりません。
そこでここからは自分に適したゼリー飲料を選ぶ際の注意点について紹介していきます。
飲みやすい形状をしているか
ゼリー飲料には粒が小さくてサラサラしているものと、粒が大きかったり噛み応えがあったりするどろっとしているものがあります。
粒が小さくてサラサラしているゼリー飲料は暑くて食欲がない時や運動中などにピッタリです。
対して、どろっとしているゼリー飲料は腹持ちが良い傾向があるので、小腹がすいた時やダイエットの心強い味方となります。
自分がどの様なシーンで利用するかによって、ゼリーの形状に注目してみましょう。
目的に合った栄養素が含まれているか
ゼリー飲料にはそれぞれ様々な栄養素が含まれているので、どの様な目的でゼリー飲料を摂取するのか考えてみましょう。
その目的に毎に摂取すべき栄養素は異なります。
例えばダイエットを目的としている場合には、便通の改善が期待できる食物繊維が含まれているゼリー飲料が適しており、1食分を置き換えれば摂取カロリーを減らせます。
また、運動中などの水分補給目的であれば、アミノ酸や糖分が含まれているゼリー飲料を摂取することにより熱中症や脱水症などの予防効果が期待できます。
このように含まれている成分によって摂取すべきシーンが異なるので、あらかじめ栄養素に注目しておきましょう。
水分補給に活躍！おすすめのゼリー飲料5選
ここからはおすすめのゼリー飲料を厳選して紹介していきます。
inゼリー｜森永
10秒チャージで有名なinゼリーは、おにぎり1個分のエネルギーに相当する栄養素を含んでいるのが特徴です。
時間がない朝や仕事の合間など、ちょっとしたスキマ時間で効率的に栄養素を摂取することができ、小腹を満たすのに最適。
また、フレーバーや栄養素が異なる13種類もの種類を展開しており、利用シーンに合わせて選ぶことも可能です。
全ての製品が200kcal 以下なので、体に気を使っている人でも問題なく摂取できるのも魅力と言えます。
即攻元気ゼリー｜明治
即攻元気ゼリーには元気のもととなるアミノ酸とローヤルゼリーを配合しており、ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ナイアシンなどの4種類のビタミンも摂取できます。
仕事や勉強で集中力が途切れた際に飲むことによって、パフォーマンス向上の効果が期待できます。
商品パッケージはオレンジ色が主体で見た目からも元気をもらえるのも特徴です。
カロリーメイト ゼリー｜大塚製薬
カロリーメイトゼリーは糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルの5代栄養素をバランス良く効率的に摂取できる商品です。
小腹がすいた時・時間がなくてご飯を食べられない時・運動中など、利用シーンを限定せずに様々なシーンで活躍します。
また、運動時の筋肉のエネルギー源となるBCAAも配合しているので、運動能力の向上・パフォーマンスの向上に役立ちます。
アミノバイタルゼリー｜味の素
味の素が販売しているアミノバイタルゼリーは、アミノ酸（BCAA＋アルギニン他）3000mgとクエン酸1200mgを配合しています。
あらゆるシーンで活躍しますが、特にスポーツ時に適しており、体全体のコンディショニングが期待できます。
1本あたり100kcalで非常にカロリーが低いので、運動中に気兼ねなく摂取できるのも魅力。
これから気温が高くなるので、運動する際のお供にピッタリなゼリー飲料と言えます。
ぷるんと蒟蒻ゼリー｜オリヒロ
TVCMでよく見かけるぷるんと蒟蒻ゼリーはレギュラー商品のカロリーは50kcal以下で、それ以外の商品はカロリー0でダイエットをしている人に最適な商品です。
パウチタイプとは違い、片手で摂取できるので忙しい朝や仕事の合間などでも気軽に摂取できます。
フレーバーはオレンジ・グレープ・ピーチ・マスカット・アップルのレギュラー商品に加え、ミックスベリーやシャインマスカットなどのトレンドのあるフレーバーも展開しています。
商品名の通り蒟蒻の成分が含まれているので、歯ごたえがあり腹持ちも良いです。
小腹がすいたときにはもちろん、一食分の置き換えにも役立つのでダイエット中の人にもぴったりです。
ゼリー飲料で効率的に水分補給をしよう！
ゼリー飲料はそれぞれの種類によって配合している成分や味わいが異なるため、何を目的としているのかによって選ぶべき商品も異なります。
適した商品を選べれば効率的に摂取できるので非常に便利です。
これから気温が高くなり、食欲不振になったり、熱中症になる危険性が高まるのでゼリー飲料はそれらを防止してくれる貴重な存在となります。
ぜひ普段の生活に取り入れてみてくださいね。
