美容に気を使っている方であれば、1度は飲んだことがあるほど、水素水は美容に良いとされている飲み物として有名です。
しかし、美容にいいと聞いたことはあるけど、実際にどのような効果があるのか、知らない方も多いのではないでしょうか。
そこで今回は、水素水の美容に期待できる効果や、注意点について紹介していきます。
水素水で美容への効果が期待できるケースもある
水素水には肌荒れの改善やダイエットの効果があり、女性や美意識が高い方にとって非常に嬉しい飲み物です。
水素水は、美容の大敵とも呼べる活性酸素を除去する効果があるため、美肌になりたい方には特におすすめです！
それでは、水素水の様々な効果を紹介していきます。
- 活性酸素を除去して肌を潤わせる
- 抗炎症作用で肌荒れを改善する
- 血液の循環を良くしてダイエットに繋がる
活性酸素を除去して肌を潤わせる
水素水には、活性酸素を除去する働きがあります。
肌のシワやたるみは、肌の乾燥により肌の弾力が無くなっているのが原因です。
肌の弾力や潤いを維持するためには、コラーゲンが必要不可欠です。
しかし、活性酸素が増加してしまうと、コラーゲンの生成が抑制されてしまうため、結果として肌の潤いがなくなり乾燥肌になってしまいます。
水素水には、活性酸素を除去する効果があるため、コラーゲンの生成を促し、肌の潤いを保てます。
また、肌の潤いを保つことでシワやたるみがなくなり、いつまでも若々しく見てもらえます。
抗炎症作用で肌荒れを改善する
水素水には、抗炎症作用があるため、肌荒れを改善する効果があります。
肌の乾燥やニキビは、肌の内部で起こる炎症が原因です。
炎症が起こる原因は、紫外線や寝不足などによるホルモンバランスの乱れや、ストレスが多いです。
そのため、水素水を飲んで睡眠時間をしっかりとれば、肌荒れやニキビがなくなり、美肌を手に入れることができます。
血液の循環を良くしてダイエットに繋がる
水素水には、血液の循環を良くする働きがあります。
血液の循環が良くなると体が温まり、新陳代謝の向上と胃腸の働きが活発になります。
新陳代謝と胃腸の働きが活発になれば、体内の老廃物の排出が促されるため、美肌効果に加えてダイエット効果も期待できます。
体を温める効果があるため、定期的に飲み続けることで、冷え性の改善にも繋がります。
水素水はダイエットに効果がある？正しい飲み方と効果を分析して解説！
水素水の効果的な使用方法を紹介
水素水はただ飲む以外にも、美容に効果的な使用方法がいくつかあります。
水素水を飲みつつ、その他の方法を実践すれば、より美容に対する効果が得られます。
- 水素水を染み込ませてパックに
- 水素風呂でデトックス効果を得る
- 美容成分であるシリカ入りの水素水を飲む
水素水を染み込ませてパックに
水素水は飲む以外にも、パックとして使用できます。
入浴後にコットンに水素水を含ませてパックをすると、肌から直接水素を吸収できます。
直接肌から吸収できるため、より美肌効果を高められるでしょう。
しかし、パックを長時間すると水分が蒸発する際に、一緒に肌の水分を奪ってしまうため、肌が乾燥してしまいます。
実際に試す際は、自分の肌の状態に合わせて様子を見ながら、5分程度でやめるのがおすすめです。
水素水パックをした後は、クリームや化粧水で水分を逃がさないように必ず保湿をしましょう。
水素水は、敏感肌の方でも安心して使用できるため、気軽に試してみてください。
水素風呂でデトックス効果を得る
水素水風呂に入ると、美肌効果やダイエット効果が期待できます。
水素水に含まれる水素は超微細の分子のため、全身の皮膚の隙間から吸収されます。
全身から吸収するため、飲むよりも美容効果が期待できます。
また、水素風呂は、水蒸気となった水素を呼吸から吸収できるメリットがあります。
水素水に入ると、入浴後も乾燥しなくなり、肌荒れや吹き出物の改善に繋がります。
水素には活性酸素を除去する効果もあるため、血流を良くして老廃物の排出を助け、ダイエット効果に繋がります。
水素水風呂の作り方として、最も手軽なのは専用の入浴剤です。
しかし、毎日のように頻繁に入りたい方には、費用の面で向いていません。
そのため、毎日入りたい方には、値段は高いですが、グリーニングスパと呼ばれる水素発生器を使用するのがおすすめです。
美容成分であるシリカ入りの水素水を飲む
水素水の中には、美容成分であるシリカが含まれている商品があります。
水素水だけでも美肌効果やダイエットに効果的ですが、シリカが合わさるとさらに美容効果がアップしますよ。
美容に効果的な飲むタイミング
水素水は何も考えずに飲んでしまうと、効果が激減してしまいます。
水素水には、活性酸素を除去する働きがあるため、活性酸素が発生したタイミングで飲まないと意味がありません。
活性酸素が発生するタイミングは以下の通りです。
- 朝起きた時
- 食事前
- 入浴後
- 運動前
その中でも、最も水素が体内に吸収されやすいのは、朝起きた時です。
朝起きた時は、血流が悪く、体内の水分量が非常に少なくなっているため、水素が体内に最も吸収されやすい時間と言えます。
水素水を飲む際の注意点
水素水を飲む際にいくつか注意点があります。
美容により効果的に飲むためにも、注意点を守って飲むようにしましょう。
- 水素水を飲む量は1日300～500ml
- 水素が含まれていない偽の商品がある
- 常温もしくは冷やして飲む
- 開封後は早めに飲み切る
- 水素水はアルミニウムに入ったものを選ぶ
水素水を飲む量は1日300～500ml
水素水を飲む量は、1日300～500mlまでにしましょう。
300～500ml摂取すれば、活性酸素の除去と抑制ができるため、それ以上飲む必要はありません。
飲んだら毒というわけではなく、仮に水素を摂取しすぎても呼気を通して排出されるため問題ありません。
素を体内に一気に吸収させたいため、少量ずつ飲むよりも300mlを1回で飲むのがおすすめです。
毎日少しずつ飲むよりも、週3～4日などで飲む日を決めて飲むようにしましょう。
水素が含まれていない偽の商品がある
水素水には偽物の商品があるため、購入する際は注意してください。
実際に、水素水とうたっていながら、全く水素が含まれていないという内容の記事が某週刊誌に記載されたことがあります。
水素が含まれていない水を飲んでも意味がないため、怪しい商品は購入しないようにしましょう。
常温もしくは冷やして飲む
水素水を温めると、水素が失われてしまうため、必ず常温か冷やして飲みましょう。
| 水温 | 水素溶存率 |
|---|---|
| 20℃ | 100％ |
| 40℃ | 80％ |
| 60℃ | 40％ |
| 80℃ | 0％ |
以上のように、水温が上がるにつれて水素含有量が少なくなります。
そのため、体が冷えるからといって、水素水を温めるのはやめましょう。
開封後は早めに飲み切る
人工的に作った水素水は、開封するとすぐに水素が抜けてしまいます。
そのため、長期保存には向かず、すぐに飲み切らなくてはいけません。
抜けやすい理由は、水素は酸素よりも質量が軽いためです。
水素が抜けてしまうと、美容効果が得られなくなってしまうため、開封後はすぐに飲み切りましょう。
水素水はアルミニウムに入ったものを選ぶ
水素水は、必ずアルミニウムに入ったものを選びましょう。
水素は、地球上で最も小さい分子のため、アルミニウム以外の物体は通り抜けてしまいます。
そのため、ペットボトルに水素水を入れると、すぐに水素が失われます。
ほとんどの水素水は、アルミパウチに入って売られていますが、万が一それ以外の物に入っている商品があったら、購入を控えましょう。
美容目的で水素水を飲むならウォーターサーバーがおすすめ！
水素水は、コンビニエンスストアやドラッグストア、インターネットなどで購入できますが、美容目的で飲むのならウォーターサーバーがおすすめです。
理由は、美容目的で水素水を飲む場合、短期間では意味がなく、長期間飲み続ける必要があるためです。
特にダイエット目的であれば、すぐに効果が出る可能性が低いため、継続して飲むのが重要です。
そのため、消費量が多くなり、市販の水素水を購入しているとかなりの金額がかかってしまいます。
その点、ウォーターサーバーなら、毎月一定の額で水素水を飲むことができますし、買いに行く手間もかからずおすすめです。
また、市販の水素水とは異なり、できてすぐの高濃度の水素を含んだ水素水を飲めるため、美容に効果抜群です。
水素水が飲めるウォーターサーバーメーカーを紹介！
美容目的で水素水を飲むのなら、ウォーターサーバーと水素生成器がおすすめです。
そこで、水素水が飲めるウォーターサーバーと水素生成器を厳選して紹介します！
水素水を飲んで、ダイエットや美肌効果を得たい方は、ぜひ契約や購入を検討してみてください！
アルピナウォーター
アルピナウォーターは、ウォーターサーバー本体に水素水キットを取り付けるだけで、水素水を飲むことができます。
水素溶存濃度が4.1mg/Lという、ウォーターサーバー業界でNo.1の水素含有量を誇るメーカーです。
北アルプスの天然水を、NASAの技術によってろ過しているため、安全性も抜群です。
高濃度の水素水が飲めるため、活性酸素の抑制に優れており、高い美肌効果とダイエット効果を期待できます。
サーバーレンタル料は1,572円で、初回設置時に10,000円かかります。
これだけ高濃度の水素水が飲めるウォーターサーバーは、アルピナウォーター以外ありません。
アルピナウォーター水素水サーバーの口コミと評判！特徴や申し込み方法まで徹底解説
クリクラ マジックポット
クリクラのマジックポットは、タンブラー型水素水生成器です。
マジックポットの特徴は、とにかくコストが低い点です。
水素水500mlが約87円で飲めるため、継続して飲むのに適しています。
500mlの水素水を3～5分で作れるため、時間がかからずおすすめです。
マジックポットは、レンタルサーバーではなく購入するため、初回に35,000円かかります。
水を電気分解することで水素水を作り、電極板の使用回数は1,000回とお得です。
1,000回の使用が終わっても、12,000円で替えの電極板を購入できるため安心です。
通常のウォーターサーバーとは異なり、サイズがコンパクトなため、置き場所にも困りません。
美肌とダイエット効果を得たいなら水素水を飲みましょう！
いかがだったでしょうか。
モデルやインフルエンサーが飲んでいるだけあり、水素水には美容に非常に効果的です。
水素水を飲むだけで、美肌効果やダイエット効果が見込めるため、美容に関して悩んでいる方は飲んでみるのをおすすめします。
継続して飲むなら、ウォーターサーバーや水素生成器がおすすめのため、今回紹介した商品をぜひチェックしてみてください！
