「最近胃腸の調子が悪い…」「健康のために栄養素を補填したい…」と思っているそこのあなた。
酵素ドリンクを生活に取り入れてみませんか？
酵素ドリンクは豊富な栄養素が含まれており、普段の職生活に取り入れることで、体内の健康維持に役立つ食品です。
しかし酵素ドリンクは現在様々な種類があり、どれを取り入れていいかわからないこともあるでしょう。
そこで今回はおすすめの酵素ドリンクから高祖父ドリンクの適切な飲み方、アレンジ方法まで徹底的に解説していきます。
酵素ドリンクとは
酵素ドリンクには、下記の特徴があります。
- 生の野菜や果物を発酵させたドリンク
- 栄養満点なのでファスティングとしても活用可能
- 固形物よりも消化に良い
以下で詳しく解説していきます。
生の野菜や果物を発酵させたドリンク
酵素ドリンクは、一般的に生の野菜や果物を発酵させたドリンクです。
野菜や果物には様々な酵素が含まれており、手順を踏んで発酵させることでより酵素を効率的に摂取できるようになります。
ただ酵素ドリンクには野菜や果物だけではなく、海藻やきのこ類などの食品を使っているものもあります。
植物性の酵素が含まれているので、食物繊維やビタミンが豊富です。
栄養満点なのでファスティングとしても活用可能
食品を発酵させて様々な酵素が含まれているだけではなく、栄養素も豊富です。
そのため一杯で体に必要な栄養素を多く摂取できるため、ファスティングとしても活用できます。
最近では肉や脂質の多い食生活を送る人も増えていますから、胃腸が疲れており体の不調につながることも。
ファスティングとして導入することにより、普段の生活で疲れている胃腸を休めることができるでしょう。
固形物よりも消化によい
液体で栄養が摂取できるので、固形物よりも消化に良いメリットがあります。
朝に飲んだり、食事の補助として飲んでも良いでしょう。
当サイトおすすめの酵素ドリンク5選！
当サイトおすすめの酵素ドリンクを、以下で紹介していきます。
優光泉
優光泉は100%国産、うち90％は九州産の野菜や果物を使用している酵素ドリンクです。
断食道場というファスティング施設の実績を元に開発された酵素ドリンクなので、ファスティングダイエットを検討している方におすすめの商品であるといえるでしょう。
野菜を中心に60種類以上の植物を発酵させてつくられており、液糖や水で薄められていないので抽出されたエキスをそのまま摂取できます。
抽出された野菜のエキスは低分子化されていますから、固形の食べ物と比較して体への負担が少なく、食事と置き換えても十分な栄養素を取れるでしょう。
野菜を中心に使用しているため、普段の生活で野菜不足を感じている方も、栄養を補助する目的で飲んでみても効果が得られるでしょう。
吸収しやすく飲みごたえもよく、イベント（2018年ヨガフェスタ）のアンケートでは、99.2％もの人が美味しいと回答するほど味もお墨付き。
スタンダードと梅の2種類の味が展開されていますので、気になる方は是非一度試してみてはいかがでしょうか。
料金・支払い方法
| お試しセット | 3,672円 |
|---|---|
| 定期購入 | 初回 6,372円 2回目以降 7,452円 |
決済方法
- クレジットカード決済（手数料無料）
- Amazon Pay（手数料無料）
- 代金引換 （基本手数料無料）
- コンビニ後払い（GMO）
ベルタ酵素ドリンク
ベルタ酵素ドリンクは、165種類の天然素材から抽出された酵素に加えて、美容成分も含まれている酵素ドリンクです。
味はピーチ味で飲みやすく、ファスティングにも活用できます。
野菜や果物をメインとし、ナッツや海藻類も含まれているので様々な食材の酵素を一度にバランスよく摂取できます。
コラーゲンペプチドやザクロなどの美容成分を配合しているので、美容目的でも活用できます。
空腹時の置き換えダイエットにも活用されていルので、ダイエット目的の方は是非活用してみてください。
ビネップル
ビネップルは黒酢を使用した植物酵素黒酢です。
そのまま飲めるストレートタイプなので、冷蔵庫で保管しておいて好きなタイミングで飲めるのもポイント。
ソーダで割ったりお酒に混ぜたりと、アレンジレシピが豊富です。
味はりんご酢に近く甘みが強いのが特徴。
価格帯も安く設定されているので、定期購入に向いている商品であるといえます。
シーボン酵素美人赤
シーボン酵素美人赤は、甘みと酸味のバランスの良い酵素ドリンクです。
ピンクグレープフルーツ味に調味されており、さわやかに飲みたい方におすすめ。
原料にピンクグレープフルーツを活用しているほか、61種類の原材料を使用した酵素を摂取できます。
またアセロラパウダーやライチポリフェノール、乳酸菌発酵液も含まれているので、総合的に栄養を補給できます。
GRACE SELECT CORE KOSO
GRACE SELECT CORE KOSO Basicは野菜と果物を中心に60種類以上の植物を使用した酵素ドリンクです。
原料は契約農家から原料を仕入れているので、国産で安心。
九州産の作物を使用しているので、豊かな大地で育った栄養素を補給できます。
またラインナップも豊富なのがポイント。
健康維持に使用できるbasic、体調管理用のrecovery、美容目的で使用する方向けのbeautyの3種類が用意されています。
自分に合った酵素ドリンクの選び方
上述した通り、酵素ドリンクは様々な種類があるので、自分に合った商品を選ぶ必要があります。
自分に合った酵素ドリンクを選ぶ際は、下記の選び方を参考にしてみてください。
- 美味しく飲みたいならフルーツ風味や酸味のきいたものを選ぶ
- 飲む目的ごとに選ぶ
- 価格帯が継続利用に向いているか
- 添加物が少ないか
以下で詳しく解説していきます。
美味しく飲みたいならフルーツ風味や酸味のきいたものを選ぶ
味を大切にしたいなら、フルーツ風味や酸味のきいたものを選ぶことをおすすめします。
酵素ドリンクは飲みやすい液体タイプのフルーツ風味のものから、酵素を凝縮した濃い味のものがあります。
長期的に飲んでいきたい！美味しく飲みたいと考えているのであれば、フルーツ風味や酸味のきいたものを選んでいくと良いでしょう。
味が気になる場合は、商品によってはお試しができるものもありますので、一度取り寄せてみることをおすすめします。
飲む目的ごとに選ぶ
酵素ドリンクを選ぶ時には、飲む目的ごとに商品を選択することもおすすめです。
胃腸を休めたいなら低カロリー
胃腸を休める目的で酵素ドリンクを取り入れていきたいのであれば、低カロリーで栄養素が多く含まれているものを選びましょう。
胃腸を休める際には、カロリーが少ない方が効果が高いです。
カロリーを比較してできるだけ低カロリーの者を選択しましょう。
ビタミン補給なら野菜成分の多いもの
ビタミン補給目的で酵素ドリンクを選ぶのであれば、野菜成分の多いものを選ぶのもおすすめです。
植物由来のものであればビタミンも豊富に含まれているほか、食物繊維も豊富です。
ビタミンが多いと美容にも効果的です。
価格帯が継続利用に向いているか
酵素ドリンクを選ぶ時には、価格帯が継続利用に向いているかもチェックしておきましょう。
無理をして高い酵素ドリンクを選んでも、再購入するときに家計の負担になってしまいます。
内容量と価格帯を比較してみて、継続的に購入できるか、お財布と相談してみましょう。
添加物が少ないか
添加物が少ないかも酵素ドリンクを選ぶうえで重要です。
酵素ドリンクの中には、栄養素に特化しておりほぼ無添加でリリースしているものもあれば、長期保存のために保存料を使用しているものもあります。
添加物が多く含まれているものは飲みやすさに特化しているものが多いですが、成分表示が多くなり酵素ドリンク本来の効果を得たい方には向かない可能性があります。
添加物は主原料よりも下に/（スラッシュ）で区切られて記載されています。
無添加のものをより使いたい！という場合は、添加物が少ないものを優先して選ぶようにしましょう。
酵素ドリンクを美味しく飲むアレンジ方法
酵素ドリンクは原液のまま飲んでも問題ありませんが、美味しく飲むためにアレンジを加えてみると良いでしょう。
酵素ドリンクを美味しく飲むアレンジ方法は、以下の通りです。
- 炭酸水で割る
- ヨーグルトと割る
- 野菜ジュースと割る
以下で詳しく解説していきます。
炭酸水で割る
酵素ドリンクを美味しく飲みやすく飲みたいのであれば炭酸水で割るのもおすすめです。
炭酸水で割ることでジュース感覚で飲みやすくなります。
また炭酸は満腹感を得やすいですから、ダイエット目的で酵素ドリンクを取り入れたい方にもおすすめです。
ヨーグルトと混ぜる
ヨーグルトと混ぜるのも酵素ドリンクの美味しい飲み方の一つです。
ヨーグルト自体も発酵製品ですし、原液をかけて食べることでデザート感覚で食べられるようになります。
ただし加糖のものを選んでしまうと、カロリーも多くなってしまいますので、出来るだけ無糖のものを選んでおくといいでしょう。
野菜ジュースと割る
野菜ジュースと割るのも健康目的で酵素ドリンクを摂取する方におすすめです。
野菜ジュースは製造の過程で野菜の酵素が壊れていることもあり、単体では必要な栄養素が足りていないこともあります。
しかしビタミン以外の成分が多く含まれていることもありますので、野菜ジュースと割って飲むことで、酵素もその他の栄養素も一度に摂取できます。
また野菜ジュースは飲みやすく作られているので、飲みにくい酵素ドリンクでも飲みやすくなっています。
酵素ドリンクを効果的に飲むなら空腹の状態が〇！
酵素ドリンクを効果的に飲みたいのであれば、空腹のタイミングで飲むことをおすすめします。
空腹のタイミングだと消化吸収率が良くなりますので、酵素の栄養素を効率的に吸収できるようになります。
ごはんの前に飲むなど、自分に合った空腹のタイミングを探してみてください。
酵素ドリンクを日常に取り入れて胃腸に優しい生活を！
酵素ドリンクは生活に取り入れることで、胃腸のバランスを整えて必要な栄養素を摂取できます。
自分の目的に合った酵素ドリンクを取り入れて、効率的にバランスの良い食生活を取っていきましょう。
