コンビニやスーパーなどで見かけることの多いアルカリイオン水ですが、どの様な効果があるのか気になりませんか？
健康や美容などを促進する効果があるのであれば、毎日のように摂取していきたいですよね。
また、アルカリイオン水は自宅で作れるのかという点も気になるところ。
そこでこの記事では、アルカリイオン水の自宅での作り方と効果を解説していきます。
この記事を読んでわかること
- アルカリイオン水の効果
- アルカリイオン水の作り方
- アルカリイオン水を自宅で楽しむ方法
アルカリイオン水について興味を持っている人は、ぜひ参考にしてみて下さいね。
目次
アルカリイオン水を摂取して得られる3つの効果
アルカリイオン水は摂取することで三つの効果が得られます。
- 利用促進
- 腸内活動を活性化させてデトックス効果
- 血圧の改善
美容促進
アルカリイオン水には体内の悪い物質を取り除くデトックス効果があります。
毒素などの肌に悪い物質を徹底的に除去できるので、利用の促進に効果的です。
水を飲むだけの簡単な利用法なので、非常に簡単で手軽なのはもちろん、ランニングコストを抑えることもできます。
腸内活動を活性化させてデトックス
アルカリイオン水の大きな特徴は、胃や腸の動きの働きを促進させる点です。
胃のもたれや胃の不快感といった症状を緩和するのにも役立ちます。
アルカリイオン水にこのような効果があるのは、下記3つの要因があるため。
- アルカリ性水による胃の神経層の刺激を抑える働き
- 水酸化カルシウムによる薬理効果
- 水酸化物イオンによる界面活性力
アルカリイオン水が胃に働きかけることは様々な研究によって認められています。
胃の不調を感じている方はチェックしてみて下さいね。
血圧の改善効果
ラットを用いた実験で、水道水を飲んだラットよりも、アルカリイオン水を飲んだラットの方が血圧の上昇が抑えられたとの研究データがあります。
血圧を下げる方法といえば、適度な運動をしたり食事に気をつけたりといったことが代表的。
もちろんこれらも大切ですが、それに加えて何かしたい方はアルカリイオン水を取り入れてみるのもおすすめです。
アルカリイオン水を利用する際の注意点
メリットについて解説しましたが、デメリットが全くないわけではありません。
アルカリイオン水には、気をつけておきたいことが3つあるので、1つずつ解説していきま
短期的な効果が得られない
アルカリイオン水は健康に良いといっても、「薬」ではありません。
そのため、変化が現れるのは飲み始めてからしばらく経ってからだといえるでしょう。
早く効果を出そうと飲みすぎてしまうと先述した水中毒に繋がってしまう恐れもあります。
毎日2L程度を目安にして長く取り入れていくことが大切です。
飲み過ぎるのもNG
水を飲み過ぎることによって体内の電解質バランスが崩れ、水中毒という病気を発症してしまいます。
水中毒になると、以下3つのような症状が現れることをいいます。
- 疲労感
- 頭痛
- 意識障害
「とにかくたくさん飲めば、その分効果が高いはず」と考えて、水を飲み過ぎてしまう人は要注意。
これはアルカリイオン水だけで起こるものではなく、水道水でも同じことが言えるので、水全般を飲みすぎた場合に言えるデメリットです。
アルカリイオン水の作る際に用意するもの
アルカリイオン水を作る際に用意するものは以下の三つのみです。
- 水（200ミリリットル）
- アルミ以外の鍋
- 重曹またはセスキ炭酸ソーダ（小さじ一杯）
アルカリイオンの作り方の手順
- 鍋に水を入れ重曹を入れる
- ゆっくりかき混ぜて混ざってきたら弱めの中火にxあり
- に3分放置して炭酸の泡を出す
- 沸騰したら火を弱めて5分間放置する
- 火を止めて完全に冷ましたらアルカリイオン水のできあがり
出来立てのアルカリイオン水はぬるぬるとした感覚がします。
これは重曹が分解されて、アルカリ性の炭酸ソーダ水へと変化した証拠でもあります。
アルカリイオン水は電気分解する必要がありますが作り方さえ押さえておけば、意外と簡単に作ることができるんです。
アルカリイオン水の意外な活用術
自分で作ったアルカリイオン水は、ph10を超える強アルカリ性なので、人間の体に刺激が強すぎるため飲み水には適しておりません。
重曹や炭酸ソーダの独特な臭いやぬめりもあり、味的にもおいしいとは言えません。
それでは、作ったアルカリイオン水は何に利用すれば良いのか、3つの利用法について紹介していきます。
アルカリイオン水の利用法①：うがい
アルカリイオン水には消臭作用があり、口臭を除去してくれるので、朝起きた時や就寝時のうがいに使うと効果的です。
口臭ケアに加えて、口内の成分を中和できるので、虫歯を発症するリスクも防ぐことができます。
歯磨きだけでは落としきれないよごれを取り除いてくれるのは嬉しいポイントと言えますね。
アルカリイオン水の利用法②：掃除
消臭や除菌の作用がある、アルカリイオン水はスプレーボトルに入れて、気になる汚れに吹きかければ掃除にも役立ちます。
アルカリ性は、油汚れや皮脂汚れにはあまり効果がありません。
アルカリ性で落とせる汚れは、水垢や尿汚れなので、お風呂やトイレなどで利用しましょう。
水拭きなどでは取り除けない汚れを瞬時に取り除けるので、普段の掃除が楽になり、生活の負担を減らすことができます。
アルカリイオン水の利用法③：洋服のシミ抜き
アルカリイオン水は汚れを分解する作用があるので、洋服のシミ汚れにも効果的です。
汗や皮脂汚れ、食べこぼしなど、酸性のシミに使うことで汚れが浮き出てきれいにシミを取り除えます。
クリーニング屋さんなどでシミ抜きをすると、1000円～3000円程度の料金がかかってしまい、余計な出費に繋がることに。
アルカリイオン水を利用すれば、余計な料金がかからないので、費用をぐっと抑えられるんです。
アルカリイオン水を楽しめるウォーターサーバー2選と整水器
お家で簡単においしいアルカリイオン水が楽しめるたらとても便利で嬉しいですよね。
実はウォーターサーバーや整水器を利用すれば、自宅で簡単にアルカリイオン水を楽しめてしまうのです。
アルカリイオン水が楽しめるメーカーは下記の3つ。
- プレミアムウォーター
- 島根の美味しい天然水
- 美研-biken
それぞれの詳しい情報を紹介していきますね。
プレミアムウォーター
プレミアムウォーターでは、全4種類の天然水を取り扱っており、天然水はいずれも弱アルカリイオン水です。
口当たりまろやかでとても飲みやすいので、初めてアルカリイオン水を楽しみたい人にもとてもおすすめ。
ウォーターサーバーの種類は、デザイン性の高いものからスリムなものまで幅広く取り扱っているので、自分好みのウォーターサーバーを利用できます。
ウォーターサーバー業界の中でも圧倒的なシェアを誇っているので、安心して利用できるのもポイントです。
島根のおいしい天然水
「島根おいしい天然水」は、国内トップクラスの81.1mg/Lの炭酸水素イオンを含んだ天然水が楽しめるウォーターサーバーです。
天然水は、モンドセレクションでは2013年度最高金賞を受賞しており、味と品質が高く評価されています。
配送料やメンテナンス料が不要なので、料金がわかりやすいウォーターサーバーを検討している方にもぴったり。
あまり知名度こそ高くないものの、安心安全のおいしい天然水を楽しみたい人におすすめです。
美研-biken
整水器とは、水道水をろ過して塩素や鉛などの水道水ならではの物質を電気分解し、アルカリイオン水を作れる機械です。
大変便利な機器ではありますが、購入となると少し躊躇してしまう方も少なからずいるでしょう。
そのような時は、整水器のレンタルサービスがおすすめです。
リーズナブルな価格で気軽にアルカリイオン水が楽しめます。
便利で健康的なアルカリイオン水を飲んで健康になろう！
アルカリイオン水は自宅で作ることも簡単ですが、市販のものや、ウォーターサーバーで飲めるものもあります。
アルカリイオン水を飲むだけで様々な効果が得られるので、ぜひ生活の一部にしてみてください。
長期的にアルカリイオン水を摂取していけば、健康や美容への促進効果が期待でき、健康な生活を手に入れることができます。
水を飲むだけの簡単な習慣なので、とてもおすすめです。
興味のある人はぜひアルカリイオン水を飲んでみてくださいね。
この記事のまとめ
- アルカリイオン水は自宅で簡単に作れる
- 作ったアルカリイオン水は飲み水ではなく掃除などに活用するのがおすすめ
- 飲み水としてのアルカリイオン水はウォーターサーバーがおすすめ
