【有名人も愛用】レモン白湯の驚くべき4つの効果と作り方を詳しく紹介！

海外セレブや芸能人がこぞって愛用しており、デトックス効果や美肌効果が期待できると話題のレモン白湯。

女性にとって嬉しい効果がたくさん得られるので、健康志向・美容志向の高い人にとてもおすすめです。

作り方も簡単で、少ない材料で作れるので手軽な点もメリット。

また、有名モデルのローラさんが愛用していることで注目を集めています。

そこでこの記事では、話題になっているレモン白湯の効果や作り方などを詳しく紹介していきます。

レモン白湯に興味を持っている人は、ぜひチェックしてみてくださいね。

レモン白湯を飲んで得られる効果

ビタミンを始めとして様々な美容効果のあるレモンと代謝を良くし、デトックス効果が得られる白湯。

それぞれの効果を組み合わせたレモン白湯には、様々な効果があります

リラックス効果
便秘解消
冷え性改善
美容や美肌効果

それぞれの効果を見ていきましょう。

レモン白湯の効果①：リラックス効果

レモンの栄養素として有名なのがビタミンCですが、レモリンにもすごい効果があります。

レモリンという成分には、気持ちを落ち着かせるリラックス作用があります。

加えて、温かい白湯を同時に摂取することによって、体内温度を向上させる効果も得られるため良質な睡眠につながります。

良い睡眠をとれば疲労回復・リラックス効果が得られるため、ストレスが多い現代社会にとても良い効果が得られるんです。

レモン白湯の効果②：便秘解消

白湯にはデトックス効果があり、便秘解消にとても効果的です。

胃腸に温かい白湯が入ることによって、腸の運動を活発化させ、便秘解消へと導いてくれます。

加えて、レモンには刺激があるので、より便通が良くなります。

便秘の悩みを抱えている女性にとってはこの上ない飲み物と言えますね。

レモン白湯の効果③：冷え性改善

白湯は内臓の冷えを改善してくれるため、体の芯まで温まり、代謝アップ効果が期待できます。

内臓が温まると血液のめぐりが良くなり、代謝がアップして、冷え性の改善につながります。

また、レモンに含まれるクエン酸にも代謝をあげる効果があるので、痩せやすい体質作りにもうってつけです。

レモン白湯の効果④：美容や美肌効果

レモンの栄養素として代表的なビタミンCには、コラーゲンの生成を促す効果やニキビ予防効果的です。

シミ予防や肌年齢を若くする美肌効果など、美肌を促進する良い効果がたくさんあります。

また、肌トラブルを招く活性酸素を抑制する効果も。

アンチエイジング効果もあるので、美容を気にしている人にぜひ飲んで欲しい飲み物です。

レモンには様々な効果が！

レモンに含まれている、エリオトキシンには、メタボリックシンドロームの予防や脂肪吸収を緩やかにする効果があります。

クエン酸には、体の新陳代謝を高める効果があり、太りにくい体質作りをサポートしてくれます。

また、「リモネン」というレモンの香り成分には、脂肪の分解酵素であるリパーゼの分泌を促す効果もあるんです。

このように様々な効果のあるレモンと、白湯を組み合わせれば健康や美容に効果的なのもうなずけますね。

下記、レモンの主な効果をまとめてみました。

クエン酸：新陳代謝促進・冷え性の改善
エリオシトリン：脂肪吸収を抑える
ビタミンC：メラニンの生成を抑え、美容効果を促進
カリウム：塩分や老廃物の排出を促す
ポリフェノール：アンチエイジング効果

レモン白湯を飲んでいるを飲んでいる人の口コミ

ファスティング（断食）の際に酵素ドリンクを飲んでるけど、同時にしょうが湯やレモン白湯を飲むのもおすすめです(*^^)v

冷えの解消、代謝もあげてくれる♪

美肌にもなれる(^▽^)/

▼ファスティング日記https://t.co/6QMSpJoTDe

— りも?こころとカラダをHAPPYに? (@rimoxrimo) November 22, 2020

【妊婦さんが朝にやると良いこと◎】
・日光を浴びる?
（特に起きて30分以内が重要?‍♀️ビタミンD、セロトニンの分泌UP）
・白湯を飲む
（個人的にはレモン果汁を少量入れた
レモン白湯がおすすめ?便秘や冷え、疲労回復に効果有り）
・朝ごはんは抜かない
（食事を抜くと血糖値は上がりやすくなる）

— 助産師Ohko@妊産婦さんとママ・学生支援 (@neuvola_ohko) January 13, 2021