雑誌やメディアで話題になっているシリカ水には、多くの効能があります。
水を飲むだけで、健康や美容にいいなんて、夢のようですよね。
そんなシリカ水ですが、育毛にも効果があると言われています。
今回は、育毛をはじめ、様々な効果があるシリカ水について紹介していきます。
目次
シリカ水とはケイ素を含んだ水
シリカ水は、簡単にいうとケイ素を含んだ飲料水です。
シリカとは、人体を構成している成分と同じであり、肌や髪の老化はシリカの減少が原因と言われています。
シリカは体内で生成されないため、飲むだけで補給できるシリカ水は、非常に手軽なためおすすめです。
シリカには、体内でコラーゲンを作る働きもあり、美容には必要不可欠な栄養素と言えるでしょう。
人体に有害なケイ素もある
シリカは、健康や美容に効果的ですが、中には人体に有害なケイ素もあります。
岩やガラス、コンクリート、乾燥剤に含まれているケイ素は、結晶シリカと呼ばれる結晶構造のケイ素で、有害です。
結晶構造のケイ素が体内に入ると、人体に悪影響を及ぼします。
シリカ水が毛髪にいい理由はケラチンの働きを活発にするため
シリカ水は、抜け毛と育毛に効果があります。
その理由としてシリカ水には、髪の毛を作るケラチンの働きを活発にする働きがあるためです。
育毛剤のように薬剤ではないため、体に悪い成分は全く含まれていません。
亜鉛やミネラルなどの、育毛に効果がある成分はいくつかありますが、いくら摂取したとしても体内にシリカがなければ効果はありません。
またシリカには、肌の潤いを保ち、頭皮の乾燥を防ぐ効果があるため、抜け毛に対策にも有効です。
発毛を促すには、髪の毛に栄養を送る必要がありますが、シリカは栄養が行きやすい血管づくりにも効果があります。
毎日シリカ水を飲むのが難しい方は、直接髪に揉みこむのもいいでしょう。
シリカには洗浄作用と浸透作用があるため、シリカ水を髪に揉みこんだ後に、洗い流さないトリートメントを使用すると、通常よりも浸透しやすいですよ。
シリカ水を飲む際の注意点
シリカ水は、健康面と美容面で非常に有効な飲料水です。
しかし、健康にいいからといって、大量に摂取すれば効果があるというわけではありません。
いくつかシリカ水を飲む際の注意点があるため、紹介していきます。
実際にシリカ水と飲む際は、充分注意しましょう！
- 1度に大量に飲み過ぎない
- 腎機能が低下している時は控える
- お腹を壊している時は控える
- 妊娠中は控える
1度に大量に飲み過ぎない
シリカ水は、人体に対して様々な効果があるため、1度に大量に摂取したくなる気持ちもわかります。
しかし、シリカ水は1度に大量に飲み過ぎてはいけません。
シリカは、長い時間体内に残るわけではなく、9時間程で体外に排出されます。
そのため、1度に大量に摂取するよりも、複数回に分けて摂取した方が、ミネラル補給に効果的です。
腎機能が低下している時は控える
腎機能が低下している方は、シリカ水の摂取は控えた方がいいでしょう。
シリカ水に含まれるカリウムは、過剰摂取すると人体に悪影響を及ぼします。
腎臓には、血液中の老廃物をろ過すし、それ以外の成分を吸収する働きがあります。
しかし、腎臓で処理できる量は決まっているため、過剰に摂取すると低ナトリウム血症を引き起こしてしまいます。
腎機能が低下している方は、低ナトリウム血症を引き起こすリスクが非常に高いため、注意しましょう。
お腹を壊している時は控える
お腹の調子が悪い方は、シリカ水を飲むのを控えた方がいいでしょう。
シリカ水には、マグネシウムが含まれており、便秘改善の効果があります。
しかしその反面、お腹が緩くなってしまうデメリットもあります。
人によりますが、下痢になってしまう方も少なくありません。
そのため、元からお腹を壊している方がシリカ水を摂取すると、下痢を悪化させてしまう恐れがあります。
体調が悪い時にシリカ水を飲んでも、効果は期待できないため、体調が万全になってから飲みましょう。
妊娠中は控える
妊娠中の方や授乳中の方も、シリカ水の摂取は控えた方がいいでしょう。
臓器の機能が未発達の胎児や乳幼児は、母親から摂取されるミネラル量に対応ができません。
ミネラルの過剰摂取は、胎児や乳幼児の健康に悪影響を及ぼす危険があるため、シリカ水を飲むのは控えましょう。
シリカ（ケイ素）の効果を紹介
シリカ水には、育毛効果の他にも、様々な効果が期待できます。
多くの効能の中からいくつか抜粋して、紹介していきます。
- 農薬や化学物質を除去する
- 体内の有害物質を排出する
- 日焼け止めとしての効果がある
- 骨を丈夫にする
- 肌の潤いを保つ
- 高血圧の予防になる
- 便秘の改善に繋がる
- 関節の働きを保つ
農薬や化学物質を除去する
シリカ水は、農薬や化学物質を除去する効果があります。
野菜や果物には、消毒のために塩素が使用されていることが多いです。
また、食品のpHを調整するために、pH調整剤という薬剤も多く使用されています。
シリカ水には、それらの薬剤を洗浄する効果があるため、気になる方は試してみてはいかがでしょうか。
体内の有害物質を排出する
シリカ水には、体内の有害物質を排出する効果があります。
汚染された食材を口にすると、体内に有害物質を蓄積させてしまいます。
代謝がいい方ですと、汗や尿で有害物質を排出できますが、そうでない方は排出が難しいでしょう。
不規則な生活やストレスが多いと、排出されず蓄積され続けてしまいます。
シリカ水を飲むことで、カドミウムや水銀、トランス脂肪酸という有害物質を排泄物として排出できるため、健康にいいと言えます。
日焼け止めとしての効果がある
シリカ水には、日焼け止めとしての効果があります。
シリカ水は飲む日焼け止めとも呼ばれており、紫外線による活性酵素の発生を抑制します。
活性酵素の抑制は、肌や目のダメージを軽減する効果があります。
・肌や髪の老化は紫外線が原因とされているため、シリカ水には抗酸化作用の効果もあると言えるでしょう。
骨を丈夫にする
シリカ水には、骨を丈夫にする効果があります。
骨の細胞壁には、シリカが多く含まれているため、シリカを摂取すると軟骨と骨密度を強くする効果が期待できます。
肌の潤いを保つ
シリカ水には、肌の潤いを保つ効果があります。
シリカには、肌の潤いを保つ真皮層の結合を強める働きがあります。
そのため、シリカ水を飲むと、コラーゲンやヒアルロン酸を結び付けて肌の弾力や潤いが保たれるでしょう。
高血圧の予防になる
シリカ水は、高血圧予防に効果的です。
血小板の蓄積を軽減し、血管の詰まりをなくしてくれます。
動脈硬化の予防にも効果があるため、心配な方はシリカ水を飲むのをおすすめします。
便秘の改善に繋がる
シリカ水には、マグネシウムを多く含むため、便秘改善にも繋がります。
シリカは、植物性食物繊維の主成分であるため、食物繊維の働きをアップさせる効果があります。
食物繊維には、便秘改善やデトックス効果があるため、便秘気味の方は積極的にシリカ水を摂取しましょう。
しかし、飲み過ぎてしまうと、腹痛を起こしかねないため、注意してください。
関節の働きを保つ
シリカ水は、関節の働きを保ってくれます。
年齢により間接が動かしにくい方は、コラーゲン不足が原因です。
コラーゲンは、骨の強度を保つのに必要不可欠な栄養素となっています。
シリカには、コラーゲンの生成を促す働きがあるため、関節が動かしにくい方は摂取をおすすめします。
シリカ水を毎日飲むことで、コラーゲンが生成されて、関節の働きと消耗を予防できるでしょう。
育毛に効果があるシリカ水の選び方
「シリカ水が健康にいいのはわかったけど、どう選べばいいの？」という方に、シリカ水を選ぶ際の基準を紹介します。
これから購入する方は、参考にしてください。
シリカ含有量は40mg/L以上
シリカ水を飲む際、やはり気になるのは含有量ですよね。
シリカ水を飲んでいない方では、1日10㎎の摂取が平均的です。
しかし、それでは少なすぎます。
シリカの1日の消費量は、10～40㎎と言われており、40㎎摂取するのがおすすめです。
毎日40㎎摂取できれば、シリカ消費量が多い方でも、充分な量のシリカを補えるでしょう。
しかし、過剰摂取は良くないため、最大でも1日50㎎にしましょう。
そのため、40㎎のシリカを摂取できるシリカ水選びをしましょう。
値段は生活に合わせる
シリカ水の値段は、500㎖当たり140～200円ほどです。
値段が高いからといって、質が高いわけではないため、成分などをしっかり見て選びましょう。
シリカ水を毎日飲む場合、料金が高いと経済的に厳しくなるため、自分の経済状況に合ったシリカ水選びが大切です。
しかし、毎日飲むとなると、市販ではどうしても高くついてしまうため、ウォーターサーバーなどを利用するのがおすすめです。
シリカ水が飲めるウォーターサーバーを紹介！
市販のシリカ水を毎日飲むのは、経済的にも負担になってしまいます。
そこで、気軽に毎日シリカ水が飲めるウォーターサーバーを紹介します。
毎日シリカ水を飲む方にとっては、市販のものよりもお得なため、ぜひ検討してみてください。
コスモウォーター スマートプラス（大分県の天然水）
コスモウォーター スマートプラスの天然水は、他のメーカーと比較しても、シリカの含有量が非常に多いです。
1ℓあたり72㎎のシリカが含まれているため、健康面と美容面の両方に効果抜群です。
スマートプラスは、エコモードを搭載しており、電気代が月465円まで抑えられているため、非常に経済的です。
業界トップクラスの省エネウォーターサーバーのため、費用を抑えてシリカ水を飲みたい方におすすめです。
プレミアムウォーター スリムサーバーⅢ（南阿蘇の天然水）
プレミアムウォーター スリムサーバーⅢの天然水には、1ℓあたり49.7㎎のシリカが含まれています。
南阿蘇の天然水は、非加熱処理の天然水のため、日本人の口に合う美味しい水となっています。
加熱処理を行うと、どうしてもミネラルが損なわれてしまいますが、非加熱のため天然ミネラルが豊富に含まれています。
ミネラルは現代人に不足しがちな栄養素の1つであるため、美味しくミネラルを摂取できるプレミアムウォーターはおすすめですよ。
スリムサーバーⅢには、エコモードが搭載しているため、電気代が月約500円で済みます。
名前の通り、横幅27cmとスリムなため、置き場所にも困らないでしょう。
シリカ水は美容と健康に効果抜群！
いかがだったでしょうか。
シリカ水には、育毛効果の他にも様々な健康・美容にいい効果があります。
しかし、ただ大量に摂取すればいいわけではなく、飲む際の注意点もいくつかあります。
シリカ水を飲む際は、今回の記事を参考にして、自分に合った飲み方をしてみてください！
